Để hiểu rõ về hiện tượng nghiện game, bao gồm dấu hiệu và cách chữa trị của nó, bạn sẽ không chỉ bảo vệ chính bản thân mình khỏi nguy cơ nghiện game, mà còn có khả năng can thiệp và hỗ trợ kịp thời cho người khác.
Trò chơi điện tử, hay còn được gọi là game, thường là một hình thức giải trí thú vị để giảm căng thẳng và thư giãn sau một ngày làm việc dài hạn. Chúng cũng có thể tạo cơ hội để kết nối với bạn bè và tạo ra những trải nghiệm xã hội độc đáo. Tuy nhiên, như ma túy và rượu, việc sử dụng game có tiềm năng gây nghiện. Một khi bạn trở nên nghiện game, có thể gây ra những tác động tiêu cực đối với cuộc sống của bạn.
Thực tế là, sự nghiện game có thể tác động đến sức khỏe, tinh thần, và các mối quan hệ của bạn. Vì vậy, việc xác định mức độ quan tâm của bạn đối với trò chơi có thể được coi là “nghiện game” cần phải được nghiên cứu một cách kỹ lưỡng. Dưới đây, chúng ta sẽ cùng nhau xem xét chi tiết về hiện tượng nghiện game, nhận biết các dấu hiệu nghiện game, và tìm hiểu về tác động tiêu cực của nghiện game, cũng như những phương pháp điều trị liên quan.
Nghiện game là gì? Thực trạng nghiện game hiện nay
Sự nghiện game, còn gọi là nghiện trò chơi điện tử hoặc rối loạn chơi game, liên quan đến việc có sự ám ảnh và bệnh lý ép buộc về việc chơi game một cách dai dẳng hoặc tái diễn mà không mắc cản trở bởi những hậu quả tiêu cực đối với cá nhân. Điều này có thể ảnh hưởng đến các khía cạnh như giáo dục, nghề nghiệp, mối quan hệ xã hội, giấc ngủ, vệ sinh cá nhân, cũng như tình trạng sức khỏe thể chất và tinh thần của người nghiện.
Đối với một người nghiện game, việc chơi game trở thành hoạt động chính trong cuộc sống hàng ngày, và họ cảm thấy thôi thúc không thể kiểm soát được bản thân, luôn muốn chơi trò chơi điện tử bất chấp tác động tiêu cực mà nó mang lại.
Sự nghiện game có thể phát triển từ việc chơi game trên nhiều loại thiết bị, bao gồm điện thoại di động, máy tính bảng, máy tính cá nhân, truyền hình và các thiết bị chơi game khác.
Chứng nghiện game có thể biểu hiện từ mức độ nhẹ đến nặng và ảnh hưởng đáng kể đến tâm lý của người mắc. Hơn nữa, nội dung của trò chơi có thể ảnh hưởng đến suy nghĩ và tính cách của người chơi, đôi khi dẫn đến những hành động nguy hiểm.
Theo thống kê, khoảng 15% người chơi game gặp các vấn đề liên quan đến nghiện game, và có tới 4% trong số họ trải qua nghiện game ở mức bệnh lý. Vấn đề này đã trở nên phổ biến đến mức vào năm 2018, Tổ chức Y tế Thế giới đã chính thức công nhận nghiện game, hoặc rối loạn chơi game, là một vấn đề sức khỏe tâm thần hoặc rối loạn tâm thần.
Sau đó, vào năm 2019, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) tiếp tục thừa nhận rằng việc chơi game trên các thiết bị như điện thoại di động, máy tính bảng, máy tính cá nhân, truyền hình, và máy chơi game là một vấn đề sức khỏe quốc tế đáng lo ngại và cần can thiệp kịp thời để bảo vệ sức khỏe của mọi người.
Nghiện game hiện nay trở thành một vấn đề phổ biến đối với mọi độ tuổi, nhưng nó phổ biến nhất trong nhóm người trẻ từ 15 đến 34 tuổi.
Nhiều thanh thiếu niên và người trẻ thích chơi game như một hoạt động giải trí. Tuy nhiên, trong số họ, có một phần không nhỏ trở nên quá đam mê với game và dần trở thành người nghiện game, mà sau đó có thể dẫn đến những triệu chứng bệnh lý.
Có mấy loại nghiện game? Khác nhau giữa các loại nghiện game là gì?
Sau khi hiểu về khái niệm “nghiện game,” chúng ta sẽ xem xét các loại nghiện game. Có hai dạng chính của nghiện game, tương ứng với hai loại trò chơi điện tử chính. Loại trò chơi thứ nhất thường được thiết kế cho một người chơi và có mục tiêu hoặc nhiệm vụ cụ thể, ví dụ như giải cứu công chúa hoặc hoàn thành một nhiệm vụ. Sự nghiện trong trường hợp này thường liên quan đến việc hoàn thành nhiệm vụ đó hoặc đạt được điểm số cao.
Loại nghiện game thứ hai liên quan đến các trò chơi trực tuyến đa người chơi. Các trò chơi trực tuyến thường được chơi cùng nhiều người và dễ gây nghiện, vì thường không có sự kết thúc rõ ràng. Những người chơi mắc chứng nghiện game thường yêu thích tính sáng tạo và có thể dễ dàng đắm chìm vào thế giới của trò chơi. Họ thường xây dựng mối quan hệ với các người chơi khác trong trò chơi và có thể sử dụng trò chơi như một phương tiện thay thế để thoát ra khỏi thực tại. Đối với một số người, mối quan hệ trong trò chơi trở thành một nguồn an toàn và cảm giác chấp nhận.
Dấu hiệu của bệnh nghiện chơi game
Các bậc phụ huynh ít khi hiểu rõ khái niệm nghiện game là gì và chỉ kịp can thiệp khi vấn đề nghiện game của con cái đã trở nên nghiêm trọng. Mặc dù căn bệnh này có thể giảm bớt nhưng theo thời gian nó hoàn toàn có thể tiến triển nặng hơn. Vì vậy cần phải giải quyết vấn đề nghiện game càng sớm càng tốt.
Nhưng để giảm thiểu và ngăn tác động của nghiện game thì cần hiểu biết về các dấu hiệu của nghiện game là gì. Cụ thể một số dấu hiệu nghiện game đã được các chuyên gia tâm lý ghi nhận và đề cập dưới đây:
Dưới đây là một số dấu hiệu của nghiện game:
– Không thể dừng suy nghĩ, cảm thấy bồn chồn hoặc khó chịu khi không thể chơi game mọi lúc mọi nơi.
– Tiếp tục chơi game ngay cả khi nhận ra bạn đang có xu hướng bị nghiện game.
– Cảm thấy tội lỗi và xấu hổ hoặc hối hận về những hành vi liên quan đến game.
– Chi nhiều tiền hoặc thời gian để chơi trò chơi điện tử hơn dự định.
– Muốn có nhiều thời gian hơn để chơi game và thỏa mãn mong muốn chơi game.
– Giấu việc chơi game của bạn với người thân, đồng nghiệp hoặc cấp trên.
– Trở nên phòng thủ hoặc sẵn sàng phản kháng khi bị yêu cầu dừng chơi game.
– Chơi game để đối phó với cảm xúc tiêu cực và thoát khỏi những vấn đề trong cuộc sống thực.
– Phát triển khả năng chịu đựng khi chơi game trong thời gian dài.
– Nói dối, trộm cắp hoặc tham gia vào các hành vi lôi kéo hoặc vô đạo đức khác để được chơi trò chơi điện tử.
– Tiêu tiền vào trò chơi điện tử hoặc máy chơi game thay vì mua thực phẩm hoặc trả tiền hóa đơn.
– Khó tập trung vào các hoạt động quan trọng như công việc hoặc học tập do dành thời gian phần lớn cho chơi game.
– Mất hứng thú với các hoạt động không liên quan đặc biệt là các hoạt động mà trước đây bạn từng tham gia hoặc cảm thấy thú vị.
– Trải qua những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tâm thần hoặc sức khỏe thể chất khi không chơi game, chẳng hạn như buồn bã, lo lắng, thiếu tập trung hoặc cáu kỉnh.
– Bỏ bê vệ sinh cá nhân hoặc sức khỏe thể chất và tinh thần do tập trung chơi game, ví dụ như mệt mỏi, đau nửa đầu, đau cổ tay.
– Khó thư giãn hoặc khó ngủ vì chơi game hoặc các nội dung trong game ảnh hưởng đến tinh thần, trí não làm khó đi vào giấc ngủ.
Nguyên nhân gây nghiện game ở người trẻ tuổi
Nghiện game là kết quả của nhiều yếu tố kết hợp lại với nhau. Các nhà sản xuất và thiết kế game luôn tìm cách để thu hút nhiều người chơi hơn. Họ thực hiện điều này bằng cách tạo ra các trò chơi với đủ thử thách để kích thích sự quan tâm và khám phá của người chơi mà không làm họ cảm thấy quá khó khăn.
Trò chơi điện tử có khả năng đưa người chơi vào những cuộc phiêu lưu, thể thao hoặc thách thức tưởng chừng như thật. Họ thực hiện điều này bằng cách kích thích giác quan của người chơi thông qua hình ảnh, âm thanh và rung động hấp dẫn. Mức độ chân thực của trò chơi có thể làm cho trải nghiệm trở nên cuốn hút và thú vị hơn.
Tham gia vào một trò chơi điện tử thú vị có thể kích thích phản ứng vật lý trong cơ thể bằng cách tạo ra sự giải phóng của một chất hóa học gọi là dopamine trong não. Chất này mang lại cảm giác dễ chịu, và vì vậy, bạn có thể có xu hướng lặp lại các hành vi tương tự để trải nghiệm cảm giác đó.
Tuy nhiên, không phải ai cũng sẽ trở nên nghiện game. Một loạt các yếu tố khác cũng có thể gia tăng nguy cơ trở nên nghiện, bao gồm tính cách bốc đồng, khả năng kiểm soát bản thân yếu đuối, hoặc các tình trạng tâm lý như lo lắng, sợ hãi, cô đơn, hoặc không đủ sự quan tâm từ gia đình.
Làm sao để chữa trị chứng nghiện game?
Để đối phó với chứng nghiện trò chơi điện tử, có thể sử dụng cả thuốc và trị liệu. Thường, trị liệu là phương pháp ưa thích trong việc đối phó với sự nghiện game. Dưới đây là một số phương pháp trị liệu tiêu biểu:
– Trị liệu hành vi: Một loại trị liệu tập trung vào việc thay đổi cách hành vi liên quan đến trò chơi, giúp người bệnh phát triển các thói quen lành mạnh thay vì chơi game quá mức.
– Trị liệu tư duy: Các cuộc hội thoại với chuyên gia tâm lý có thể giúp người bệnh thay đổi cách họ nghĩ về trò chơi và xác định các cách thay thế để xử lý cảm xúc và áp lực.
– Hỗ trợ tinh thần và xã hội: Sự hỗ trợ từ bạn bè, gia đình và cộng đồng có thể là một yếu tố quan trọng trong quá trình phục hồi. Làm việc cùng nhóm hỗ trợ hoặc tham gia vào các hoạt động xã hội khác có thể giúp người bệnh xây dựng mối quan hệ tốt hơn và tạo ra một môi trường tích cực hơn cho họ.
– Thuốc trợ giúp: Một số loại thuốc có thể được sử dụng để giảm triệu chứng tâm lý và vật lý trong quá trình giảm cường độ chơi game. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc thường cần được kiểm soát và theo dõi chặt chẽ bởi một chuyên gia y tế.
Tổng kết
Chơi game điện tử có vẻ là một hình thức giải trí vô hại, giúp giảm căng thẳng, tạo kết nối với bạn bè hoặc xây dựng quan hệ mới. Tuy nhiên, việc chơi game quá mức, đặc biệt khi kết hợp với một số yếu tố rủi ro, có thể dẫn đến chứng nghiện game. Có nhiều biện pháp có thể giúp ngăn ngừa hoặc điều trị chứng nghiện game, nhưng điều quan trọng là luôn thiết lập và tuân thủ giới hạn trong việc chơi game.
